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Praticar Yoga é aprender o caminho de volta para si mesmo. Descobrir os próprios limites, ampliá-los e ser capaz de relaxar no Ser que você é. Implica tirar tempo para recuperar a lembrança de quem você é e que se perdeu em meio ao atribulado cotidiano.O termo Yoga deriva do radical "yuj", que significa união (integração). Expressa essencialmente integração da personalidade em todos os níveis possíveis: físico, mental, social, intelectual, emocional e espiritual.

O Yoga é também descrito como a sabedoria na ação ou a arte de viver com harmonia e moderação em meio às atividades. É estar em qualquer lugar, mas presente no que se está fazendo. É um estado constante de auto-observação, integração e união com tudo que o rodeia e consigo mesmo. É sentir-se parte integrante da vida, da natureza, do universo. Mas Yoga é também trabalho, estudo e principalmente prática, para continuar a renovação e manter os estágios já atingidos.

Estar em constante desequilíbrio e viver com a sensação de que a vida possa desmoronar a qualquer momento não é seguro e muito menos confortável. Uma das razões da prática do Yoga ter se popularizado, nos últimos anos, está no fato de contribuir para que o praticante sinta-se um Ser harmonioso, integrado e completo.Ao aprender a encontrar equilíbrio interno numa postura de Yoga, estará também descobrindo seu próprio centro em outras áreas da vida e treinando para lidar melhor com os desafios do cotidiano.

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